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後ろもも痩せマッサージ

気になる後ろもものお肉。
そこで、今回は後ろもも痩せに効果が期待できるマッサージをご紹介します。
後ろももの裏には太いリンパがあるので、そこを意識してマッサージすると、老廃物の流れを促します。

マッサージのポイントは、
・中央のリンパを意識してほぐし、老廃物の流れをスムーズにすること
・手の届きにくい場合なので、アイテムなど利用して無理なく行うこと
・心臓に戻す方向に向かって、ももの付け根まで引き上げること
です。
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①もも裏のリンパを4本指でモミモミほぐすマッサージ
ももを両手でつかみ、4本の指でもも裏をほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します

②もも裏に付いたお肉をモミモミほぐすマッサージ
4本の指でお肉をすくうように、モミほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
PR:出張マッサージ 名古屋市中区

③グーでリンパをさらに刺激して活性化するマッサージ
グーをももの中心に押し当て、ももの付け根まで引き上げます。
5回程、引き上げます。

④手のひら全体で老廃物をさすり押し流すマッサージ
ほぐされた老廃物を一気に押し流す感じで引き上げます。
5回程、引き上げます。
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