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便秘を解消するためのお腹のマッサージ

便秘解消するには、お腹マッサージをするのがもっとも手軽です。
便秘でお悩みの方に、ぜひ1度試していただきたいと考えております。
早速、マッサージの方法を解説していきます。


まずは手のひらを温めてから、お腹の周りをへそを中心にして円を描くようにさすってあげるだけです。
このときにポイントとなることは、全身には力を入れず、なるべくリラックスした状態でマッサージをすすめていきましょう。
マッサージと言ってもただお腹をさするだけなのですが、これだけでも大腸へ刺激が直接与えられることになるので、便秘解消にかなり有効なのです。
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