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接骨院にいくと

最近、暑くなってきました。

しかし、立ちっぱなしの仕事をすると辛くなってきます。

いや、これは私の体力がないだけか…

といっても腰も痛くなってくる。

このままでは、せっかく稼いだ金も接骨院に注ぎ込むことになりそう。

しかも接骨院に行ったら行ったで、
先生にいじめられるハメになってしまう。

なんで痛いと言っているのに止めてくれなんでしょう。

これは先生がSだからでしょうか?

いや、むしろ私がMなのか?

あんまり痛いのは好きではないんですがね。
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全部を見る整体療法

整体療法というものは、
身体の一部を見るのではなく、全部を見ることによって、
根本から修正していく治療を行うものなのです。

ですので、痛みがある部位だけではなくて、
広い範囲の症状に効果が期待できるものだと、
いわれているのです。

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筋肉と骨のバランスが整うことによって、
関節や筋肉のコリや痛みなども
軽減すると期待されているのです。

リンパマッサージでダイエット

ダイエットにとても効果的なマッサージがあります。
それはお風呂の中でのリンパマッサージです。

リンパマッサージはリンパの流れを良くして、
身体の中から毒素を排出するものです。

ですのでとても血行が良くなるお風呂の中で行えば、
リンパの流れもさらに良くなります。

これでむくみの解消や脂肪燃焼が期待できますので、
ダイエットに大きく効果があると考えられています。

お風呂で簡単にできちゃいますので、早速試してみましょう。

足の「むくみ」を解消する方法

足の「むくみ」を解消したい方は、
寝る前に足のマッサージを行いましょう。

足の裏には、力を入れると少しヘコむ部分があります。

足の指の人差し指の下、
土踏まずからまっすぐ上にいくと
二つの点が重なっている場所になります。

刺激すると痛みを感じるので、すぐ分かると思います。

マッサージを行う時は、
ゆっくり3秒以上押すようにしましょう。

このマッサージが終わったら、
次は土踏まずの方へ、ゆっくり下がります。

そして両足やったらスネの骨沿いを刺激します。

親指を使って同じように1回3秒以上行って下さい。

ヒザまできたら、次は反対の足にも実施して終了です。

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肩こり解消マッサージ

肩凝りは、今や男女や年齢を問わず、
広く国民に浸透してしまっています。

ですから、肩凝りなんて大したものじゃないと
お思いの方も大勢いらっしゃることだと思います

肩こりは肩付近の血流が悪くなると起こりますが、
それだけではなく、眼精疲労や首筋の筋肉が固まる
ことでも起こります。これを放っておくと、血液は
全身を駆け巡っているわけですから、肩から離れた
足でも疲れがたまりやすくなったりと、万病の元
にもなる実は恐ろしいものなのです。

そんな肩こりを解消する方法として、マッサージが
あります。これを行う時には呼吸、軽いタッチが
大事なポイントになるでしょう。

肩が凝ってくれば、筋肉の緊張をほぐす事を重点的に
マッサージしなければいけません。その時は、まず
相手の呼吸に合わせて軽くさすりながら始めます。

マッサージをする人に緊張感を与えてはいけません。
この時、「マッサージは心臓に向かってマッサージをする」
これを意識しましょう。首からであれば上から下へ、
腕からであれば下から上へ行いましょう。

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