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便秘を解消するためのお腹のマッサージ

便秘解消するには、お腹マッサージをするのがもっとも手軽です。
便秘でお悩みの方に、ぜひ1度試していただきたいと考えております。
早速、マッサージの方法を解説していきます。


まずは手のひらを温めてから、お腹の周りをへそを中心にして円を描くようにさすってあげるだけです。
このときにポイントとなることは、全身には力を入れず、なるべくリラックスした状態でマッサージをすすめていきましょう。
マッサージと言ってもただお腹をさするだけなのですが、これだけでも大腸へ刺激が直接与えられることになるので、便秘解消にかなり有効なのです。
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セルライトを解消するためにエステに行くなら

人の手で直接マッサージしてもらうことは大変気持ちよく、ストレス解消にもおすすめです。
自分だけではなかなかできないセルライト対策をエステですることは、セルライト解消のための近道ともいえるでしょう。
では、エステではどうやってセルライトをなくしていくのでしょう?


ほとんどのエステティックサロンがセルライトを分解し、代謝を向上させ、体内に溜まった老廃物をきれいにすることを目的としたあらゆる方法で、セルライト対策をしています。
リンパドレナージュやハンドマッサージをはじめ、超音波やローラー、エンダモロジーなどの機械を使った方法、吸引、といったように、あらゆる方法があります。
中には、痛みを感じることもあります。
また、部分的に(太ももだけなど)セルライト解消したい、セルライトをなくして全身のダイエットをしたいなど、はっきりした目的を持ってエステに行くのがおすすめです。


エステの料金は、決して安いとは限りません。
自分の目的や懐事情を考慮したうえでで、エステを探すようにしましょう。

肩こりのマッサージの方法と注意点

肩こり解消法としてマッサージをするときのポイントはまず呼吸、方向、そして軽いタッチです。
これらをしっかりマスターした上で、肩こり解消法としてのマッサージを行っていただきたいのです。
では、マッサージでこれらの筋肉にどうアプローチすれば肩こりが解消されるのかをご説明しましょう。


肩こりになれば、それぞれの筋肉は緊張した状態になっています。
まずは、緊張をほぐすためのマッサージを重点的にする必要があります。
マッサージをしてあげる人の呼吸に合わせて、軽くさするようにしていきましょう。
肩こりをマッサージで解消するためには、受け手を絶対に緊張させてはダメなのです。
そのために、まずはさするようなマッサージからしていきましょう。
これだけでも、かなり症状が楽になるはずです。


また、そのときは方向にも気をつけてください。
マッサージの基本となることは、心臓に向かってすすめていくことです。
よって肩こり解消としてのマッサージをする際は、首のマッサージなら上から下に、腕なら下から上にしていきます。


このように、肩こり解消のマッサージには、方向があることをよく覚えてください。

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