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肩こりのマッサージの方法と注意点

肩こり解消法としてマッサージをするときのポイントはまず呼吸、方向、そして軽いタッチです。
これらをしっかりマスターした上で、肩こり解消法としてのマッサージを行っていただきたいのです。
では、マッサージでこれらの筋肉にどうアプローチすれば肩こりが解消されるのかをご説明しましょう。


肩こりになれば、それぞれの筋肉は緊張した状態になっています。
まずは、緊張をほぐすためのマッサージを重点的にする必要があります。
マッサージをしてあげる人の呼吸に合わせて、軽くさするようにしていきましょう。
肩こりをマッサージで解消するためには、受け手を絶対に緊張させてはダメなのです。
そのために、まずはさするようなマッサージからしていきましょう。
これだけでも、かなり症状が楽になるはずです。


また、そのときは方向にも気をつけてください。
マッサージの基本となることは、心臓に向かってすすめていくことです。
よって肩こり解消としてのマッサージをする際は、首のマッサージなら上から下に、腕なら下から上にしていきます。


このように、肩こり解消のマッサージには、方向があることをよく覚えてください。
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