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足ツボへ刺激を与えるにあたって

足ツボに刺激を与えればいいとはいえ、やたらに力を入れて刺激すればいいというものでもありません。
始めはただ痛いだけでも、だんだん気持ちよくなってくるとついつい長時間刺激してしまいます。
そしてその痛みに慣れると、刺激の力加減をさらに強くしてしまいます。


少しでも効果が見えてくると、もっと力を入れたらさらに効果があるのではと勘違いしてしまい、刺激をどんどん強くしてしまう人がいます。
それだと逆効果になってしまうため、やりすぎも禁物なのです。
また、そもそも体調次第ではツボ刺激を控えたほうがいい人や、ツボ刺激をしてはいけない人もいるのです。


刺激を加える時間は、1日に15分から30分を目安とし、それ以上はやらないようにしましょう。
なるべく夕食から1、2時間後の、リラックスしているときにツボ刺激を行うのが有効です。
ツボ刺激をやりだすと、気持ちよくなりたいがためについつい毎日してしまうのですが、休みを挟んだほうが効果があがることもあります。
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