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足の「むくみ」を解消する方法

足の「むくみ」を解消したい方は、
寝る前に足のマッサージを行いましょう。

足の裏には、力を入れると少しヘコむ部分があります。

足の指の人差し指の下、
土踏まずからまっすぐ上にいくと
二つの点が重なっている場所になります。

刺激すると痛みを感じるので、すぐ分かると思います。

マッサージを行う時は、
ゆっくり3秒以上押すようにしましょう。

このマッサージが終わったら、
次は土踏まずの方へ、ゆっくり下がります。

そして両足やったらスネの骨沿いを刺激します。

親指を使って同じように1回3秒以上行って下さい。

ヒザまできたら、次は反対の足にも実施して終了です。

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