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便秘を解消するためのお腹のマッサージ

便秘解消するには、お腹マッサージをするのがもっとも手軽です。
便秘でお悩みの方に、ぜひ1度試していただきたいと考えております。
早速、マッサージの方法を解説していきます。


まずは手のひらを温めてから、お腹の周りをへそを中心にして円を描くようにさすってあげるだけです。
このときにポイントとなることは、全身には力を入れず、なるべくリラックスした状態でマッサージをすすめていきましょう。
マッサージと言ってもただお腹をさするだけなのですが、これだけでも大腸へ刺激が直接与えられることになるので、便秘解消にかなり有効なのです。
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手技療法「指圧」と「あんま」の違い

手技療法のひとつに指圧がありますが、文字通り、指で押して圧力をかけるという方法です。
押す」といっても、あんまとでは方法が少し違います。
あんまでは、しばらく押したら一旦離すを繰り返しますが、指圧は力を持続的に入れ続けるのがポイントになります。

マッサージとは東京

指圧において、この持続的な圧力によってあらゆる効果が生じるのです。
指圧の方法といっても6つはあるので、押す場所や症状に応じて効果的な圧法が変わるので、最善の圧法を選べるようになりましょう。

出張マッサージがあった中央区

足ツボへのマッサージは、指圧の方法さえ覚えてしまえば誰でも簡単に行えます。
しかし、誰でも簡単に行えるからこそ、指圧の方法を使い分けることが重要になるのです。
特に足ツボにおいては、かかとと指先で圧法が違うので、注意しましょう。

足を引き締めるゾーンのマッサージ

足は心臓から離れたところに位置しているため、重力の影響でリンパ液や血液が滞りやすくなってしまうため、むくみを感じてしまうことが少なくありません。
このむくみやすく、なおかつ脂肪をなくしにくい足をスッキリと引き締めるためには、足の裏にある腎臓に関連したゾーンをマッサージするのが有効です。


この腎臓のゾーンは、土踏まずの上方(足の裏のちょうど真ん中あたり)から、かかとの内側にかけてに位置しています。
このゾーンをマッサージしていけば、血行を活発にして老廃物や余分な水分の排出が促進されるのです。
マッサージ法として、まず腎臓の部分(足の裏のちょうど真ん中あたり)に親指をあててから、かかとの内側へ下がっていくように少し強めの力で押し揉んでいきましょう。

マッサージの方法いろいろ

マッサージ」とはいっても、施術方法にどういった違いがあるのか区別をつけにくいのではないでしょうか。
そこで今回は、代表的なマッサージの種類をいくつかピックアップしてみました。


指圧とは、指で足などにあるツボを押して身体の疲れやコリ、筋肉の緊張をほぐすマッサージです。
ツボをピンポイントに押すと、痛気持ちいいのが人気のある理由です。
いわゆる英国式リフレクソロジーや足つぼマッサージにも通じるものがあります。


あん摩とは、もむ、なでる、さする、たたく、おす、などのように自分の手を使ったマッサージ法です。
小さい頃に母親にトントンやっていた「肩たたき」も、これにあたります。
指圧は押すイメージが強ですが、あん摩は揉みほぐすのがメインとなります。
あん摩指圧も『あん摩マッサージ指圧師免許』を取得しないといけないので、両方を施術しているマッサージ屋さんがほとんどです。


鍼灸とは、鍼(はり)または灸を用いて、ツボに刺激を与える療法です。
細い針をツボに刺す施術を鍼といいます。
身体に針を刺すのは痛いと考えてしまうかもしれませんが、的確にツボに鍼を刺すと何も痛くありません。
また、ツボのところを艾(もぐさ)を燃やして温める療法が灸です。
「知熱灸」という手法の灸なら、火傷をすることないのです。

ブラシで頭皮を叩くのは、マッサージになりません。

テレビのドラマやCMなどで、よくブラシを使ってトントンと頭皮を叩いているシーンを、一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
そして、これを実際に行っている人の数は少なくないと思います。


頭皮叩くマッサージ 大阪 中央区をすると、頭皮の血液の循環がよくなるといったことから、しっかりとした髪の毛が生えてくるのに必要な栄養が十分に行き届くようになると考えてしまいがちです。
しかし、残念ながらこの効果は一時的なものでしかなく、叩く力が強すぎたり、長時間叩きっぱなしだったりすると、頭皮の角質層が以前よりも固くなってしまい、かえって血行が滞ってしまいます。
よりしっかりした髪の毛が生えてくる効果があるどころか、叩いたことが原因で頭皮が傷ついてしまい、より深刻な問題に発展してしまう危険性があるのです。


育毛の効果を実感したいとお考えなら、ブラシを使わず、自分の指を使ってやさしくリラクゼーション 求人していくことから始めましょう。

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